Les bons outils pour cultiver la joie et la résilience au quotidien
Comment retrouver plus d'optimisme et de joie dans votre quotidien ?
À travers les 4 guides en pdf contenus dans ce coffret, découvrez comment la reconnaissance des choses qui nous font du bien crée de l’espace en nous pour accueillir plus de choses positives. La pratique de la gratitude vous fait revenir à l’essentiel, vous fait réaliser votre interconnexion avec les êtres autour de vous et vous permet d’apprécier le moment présent.
Coffret Gratitude-Attitude
Se sentir reconnaissant, ressentir de la joie dans sa vie ne veut pas dire nier les choses négatives qui peuvent arriver. Ce n’est pas réaliste et cela ne marchera pas, en tout cas dans le long terme. Nous avons une tendance naturelle à nous focaliser sur le négatif, qui finit par nous faire du mal. La pratique de la gratitude vous aidera à mettre votre attention sur les choses bonnes et positives dans votre quotidien.
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Et
en pratiquant avec régularité, vous verrez les choses sous un angle plus
lumineux, vous augmenterez votre joie de vivre durablement et vous apprécierez les êtres et les choses qui vous entourent.
La gratitude n’est pas une compétence à acquérir mais une attitude à cultiver.
Ce qui est inclus
Proposé par
Seheno Andriama
Fondatrice, Yin & Ylang
Musicienne professionnelle, auteure-compositrice-interprète, globe-croqueuse du bien-être et passionnée du vivant, Seheno a créé Yin & Ylang pour partager les outils qu'elles utilisent pour gérer les tensions et le stress pendant la préparation d'un concert ou d'un enregistrement. Des pratiques qui lui servent aussi dans la vie de tous les jours. Titulaire des certificats "Science of Happiness" de l'université BerkeleyX et "Music For Wellness" de BerkleeX (Berklee College of Music), elle pratique la méditation et les techniques de respiration depuis une vingtaine d'année.
Ce que vous apprendrez
Vous rappeler des bons moments ou des évènements ordinaires que vous appréciez et qui enrichissent et augmentent durablement votre potentiel de bonheur et votre résilience au stress.
Mettre en évidence la façon dont d'autres personnes ont contribué positivement dans votre vie, améliorant votre relation aux autres et réduisant votre stress.
Porter une attention particulière à votre respiration, à ce que vous ressentez dans le moment présent, sans émettre de jugement bon ou mauvais. La pleine conscience stimule les sentiments positifs et augmente votre résilience.
Prêt.e à cultiver une attitude de gratitude et accueillir plus d'optimisme et de joie ?
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