Les bons outils pour cultiver la joie et la résilience au quotidien
Découvrez comment réduire naturellement votre stress.
Nous expérimentons tous le stress, à des degrés différents. Comment gérer et réduire son impact sur notre organisme, sur notre mental et dans notre quotidien ? Les 3 guides en format PDF dans ce coffret "KALM∼ANTI-STRESS" vous permettront d'améliorer votre réaction au stress et par ricochet, de réduire ses effets négatifs sur vous.
Coffret KALM∼ANTI-STRESS
Beaucoup de choses ont été dites sur le stress, ses effets sont variables d’une personne à l’autre.
Mais une chose est sûre, s’il prend le dessus sur vos émotions, votre bien-être
s’en trouve affecté. Ce coffret comprend 3 exercices qui ont été spécialement choisi pour améliorer votre état
intérieur grâce à des exercices simples, brefs, qui favorisent des pensées et
des sentiments positifs.
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Des exercices qui vous aideront à sentir et à mieux
appréhender les moments de stress et à mieux vous ancrer dans le moment présent.
Vous aurez le choix de pratiquer les 3 exercices, un seul ou deux, en prenant autant de temps que vous avez besoin pour chaque exercice, où que vous soyez.
Ce qui est inclus
Proposé par
Seheno Andriama
Fondatrice, Yin & Ylang
Musicienne professionnelle, auteure-compositrice-interprète, globe-croqueuse du bien-être et passionnée du vivant, Seheno a créé Yin & Ylang pour partager les outils qu'elles utilisent pour gérer les tensions et le stress pendant la préparation d'un concert ou d'un enregistrement. Des pratiques qui lui servent aussi dans la vie de tous les jours. Titulaire des certificats "Science of Happiness" de l'université BerkeleyX et "Music For Wellness" de BerkleeX (Berklee College of Music), elle pratique la méditation et les techniques de respiration depuis une vingtaine d'année.
Ce que vous apprendrez
Mieux dompter le stress avec la respiration
Une des meilleures façons de baisser votre niveau de stress est la respiration, avec la bonne pratique.
Mettre son attention sur le positif
Peut être utile dans les moments particulièrement difficiles, augmente l'optimisme et la vitalité.
Visualiser un but
Contribue à renforcer la confiance et l'estime de soi.
Prêt.e à augmenter votre énergie et à améliorer votre bien-être avec des outils simples et efficaces ?
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