Les bons outils pour cultiver la joie et la résilience au quotidien
Cultivez la résilience et aller de l'avant.
Les défis sont nombreux sur notre chemin. L’époque où nous vivons est pleine d’incertitude, les éléments extérieurs positifs ne suffisent pas toujours à nous rendre meilleur, plus joyeux et serein. La résilience est cette force motrice qui nous tire vers l’avant. Les 4 guides de ce coffret « Résilience-Zen » vous permettra de travailler cette force, ce muscle émotionnel qui vous aidera a surmonté les défis auxquels vous pourriez être confrontés dans votre quotidien.
Coffret Résilience-Zen
La résilience s’apprend ! Et c’est plutôt une
bonne nouvelle, plus vous pratiquerez mieux vous serez. Nous avons cette
chance, en tant qu’êtres humains d’être flexibles, quoi qu’en dise votre
éducation, la société, la famille, les amis etc. La résilience c’est se
relever, y aller même lorsqu’on a peur. Choisir la confiance, la foi plutôt que
la peur. Les exercices que vous aurez dans ce coffret vous aideront à cultiver
la résilience et la joie, à anticiper et à vous préparer mentalement à confronter
les situations délicates sans auto-jugement.
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Vous
trouverez que ce sont vos efforts et votre attitude qui détermineront les
choses et pas seulement vos capacités.
La résilience n’existe pas dans le vide mais en
réponse à des facteurs de stress. Chaque individu est différent et n’aura pas
le même degré de résilience. Les 4 exercices (avec bonus !) proposés dans
ce box vous donneront un large éventail de réponses résilientes possibles, en
fonction de votre envie.
Ce qui est inclus
Proposé par
Seheno Andriama
Fondatrice, Yin & Ylang
Musicienne professionnelle, auteure-compositrice-interprète, globe-croqueuse du bien-être et passionnée du vivant, Seheno a créé Yin & Ylang pour partager les outils qu'elles utilisent pour gérer les tensions et le stress pendant la préparation d'un concert ou d'un enregistrement. Des pratiques qui lui servent aussi dans la vie de tous les jours. Titulaire des certificats "Science of Happiness" de l'université BerkeleyX et "Music For Wellness" de BerkleeX (Berklee College of Music), elle pratique la méditation et les techniques de respiration depuis une vingtaine d'année.
Ce que vous apprendrez
Méditation Résilience
Faire face aux expériences négatives avec la respiration consciente et la gratitude, bon pour votre résilience, vos performances et vos relations. Abaisser le rythme cardiaque, réguler les émotions.
Écriture expressive
Devenir des créateurs actifs de nos propres histoires de vie, plutôt que des spectateurs passifs.
Sentiment d'équilibre, réduire le stress, un état d'esprit plus positif et une meilleure conscience de soi.
Mettre l'attention, comme un coup de projecteur, sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.
Prêt.e à tacler le stress et à amplifier votre joie et votre résilience?
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